OttoHsieh 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

OttoHsieh 桃園
ID 300371

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2.5 km | 00:17:16 | 06:52/km

日期: 2017-12-13 12:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'59" / 06'36" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'35")

06'36"

1000 / 2000

3

03'41"

(17'16")

07'09" (+00'33")

516 / 2516

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.04 km

Decathlon Kiprun LD 累積 : 734.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Annie Ho, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳布丁下午好^_^跑步順心～

2017-12-13 14:23 ·

1 個人推

黃柏祥運動愉快晚上好。

2017-12-13 18:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'36"	00:13'35"
2.5	07'09"	00:17'17"

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