葉竹山 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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13.9 km | 01:20:33 | 05:48/km

日期: 2017-12-10 15:09 - 地點: 竹山國中操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'17" / 05'25" / 05'31" / 05'34" / 05'06" / 05'29" / 05'34" / 05'33" / 05'45" / 05'55" / 05'52" / 06'03" / 06'21" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'15" (+00'05")

1006 / 1006

2

05'25"

(10'42")

05'24" (+00'14")

1001 / 2007

3

05'31"

(16'13")

05'29" (+00'19")

1003 / 3011

4

05'34"

(21'47")

05'33" (+00'23")

1002 / 4014

5

05'32"

(27'19")

05'10"

1070 / 5084

展開計圈分析

南投

葉竹山

黃珠圓說推

·

午安大家好，涼爽天舒服健康快樂漫跑趣。。

12月累積里程 : 79.15 km

asics TJL431-4290 累積 : 432.3 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 7 years ago

Ina, 黃亘志和其他 40 人說推

·

觀看另 8 則留言

吉哥讚啊

2017-12-10 21:24 ·

1 個人推

Angela1414 葉大哥早安^_^

2017-12-11 08:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'25"	00:10'42"
3	05'31"	00:16'13"
4	05'34"	00:21'47"
5	05'06"	00:26'53"
6	05'29"	00:32'22"
7	05'34"	00:37'56"
8	05'33"	00:43'29"
9	05'45"	00:49'14"
10	05'55"	00:55'09"
11	05'52"	01:01'01"
12	06'03"	01:07'04"
13	06'21"	01:13'25"
13.9	08'06"	01:20'33"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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