宜展 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

宜展新竹
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全馬 | 04:45:00 | 06:45/km | 第46馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+01'42")

00:59'03"

10 km

(00:59'03")

00:31'03" (+04'45")

15 km

(01:30'21")

00:31'18" (+05'00")

01:15'30" (+16'27")

20 km

(02:14'33")

00:44'12" (+17'54")

25 km

(02:55'00")

00:40'27" (+14'09")

01:06'45" (+07'42")

30 km

(03:21'18")

00:26'18"

35 km

(03:53'17")

00:31'59" (+05'41")

01:05'59" (+06'56")

40 km

(04:27'17")

00:34'00" (+07'42")

Finish

(04:45:00)

日期: 2017-12-03 06:30 - 總爬升: 637 m - 地點: 福隆雙溪 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

賽前宣言: ...

賽後評分: 補給普普
給 3 星

12月累積里程 : 167.52 km

ASICS ASICS TARTHERZEAL TS3 累積 : 1932.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

闲云野鹤, Clover 和其他 8 人說推

·

Peter Wu 好強喔！

2017-12-03 15:54 ·

闲云野鹤偶像

2017-12-28 19:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'57"	00:11'18"
3	05'18"	00:16'36"
4	05'27"	00:22'03"
5	05'57"	00:28'00"
6	05'42"	00:33'42"
7	05'54"	00:39'36"
8	06'06"	00:45'42"
9	07'48"	00:53'30"
10	05'33"	00:59'03"
11	05'39"	01:04'42"
12	07'06"	01:11'48"
13	05'57"	01:17'45"
14	06'33"	01:24'18"
15	06'03"	01:30'21"
16	07'57"	01:38'18"
17	07'27"	01:45'45"
18	08'36"	01:54'21"
19	11'03"	02:05'24"
20	09'09"	02:14'33"
21	09'18"	02:23'51"
22	09'45"	02:33'36"
23	09'21"	02:42'57"
24	06'06"	02:49'03"
25	05'57"	02:55'00"
26	05'12"	03:00'12"
27	05'48"	03:06'00"
28	04'51"	03:10'51"
29	05'06"	03:15'57"
30	05'21"	03:21'18"
31	06'24"	03:27'42"
32	06'30"	03:34'12"
33	05'33"	03:39'45"
34	06'26"	03:46'11"
35	07'06"	03:53'17"
36	06'15"	03:59'32"
37	06'06"	04:05'38"
38	07'18"	04:12'56"
39	07'21"	04:20'17"
40	07'00"	04:27'17"
41	06'48"	04:34'05"
42	06'42"	04:40'47"
42.6	07'16"	04:45'29"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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