nice999(LDS超馬團) 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
ID 7044

360 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

nice999(LDS超馬團)

15.0 km | 01:15:03 | 05:00/km

日期: 2013-12-25 17:30 - 地點: 國中操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 958 Cal

出門,就飄著小雨,真是的,但,我還是要跑~跑約2K後就停了,還好有出來跑~
有點速度的跑約3K多遇到onion兄,就一起LDS慢跑囉~有人陪跑,時間過得比較快也較輕鬆,哈啦跑得很快樂,謝謝onion兄的陪跑*.*
明天要減量了~

12月累積里程 : 165.70 km

手動上傳 | 11 years ago

姚鴻文/123馬, 霱兒和其他 117 人說推

·

觀看另 5 則留言

onion 實在感謝nice大降速陪跑，亂了你原本的計畫，真是對不起啊！彩虹眷村路跑加油哦！

2013-12-26 10:59 ·

3 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝順吉兄,家華姐,Luca美女,仁釗和P妹的加油打氣*.*
再次感謝onion兄的陪跑,超閞心的,沒有亂了喔~

2013-12-26 11:49 ·

2 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km