曾宏銘 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
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41.8 km | 04:52:36 | 07:00/km

日期: 2017-12-03 05:50 - 總爬升: 589 m - 地點: 虎頭埤後門~澄山教會~岡林教會~308阿寬姨~岡林教會~豆花妹~虎頭埤後門 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2344 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'40" / 05'58" / 05'33" / 05'33" / 05'23" / 05'43" / 12'08" / 05'31" / 05'42" / 05'52" / 05'40" / 05'34" / 05'47" / 12'35" / 05'26" / 05'50" / 05'51" / 05'37" / 05'42" / 06'17" / 07'59" / 15'51" / 06'58" / 05'43" / 05'29" / 05'31" / 05'49" / 05'59" / 05'50" / 06'20" / 11'45" / 06'25" / 07'04" / 07'32" / 05'19" / 05'04" / 06'14" / 21'17" / 06'35" / 05'43" / 06'01" / 06'02" /

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#沒私房錢報馬，只好自己背水袋
#感謝欣龍陪跑

12月累積里程 : 252.46 km

GPX 上傳 | 6 years ago

DinTak Li, 林雨潔和其他 24 人說推

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能能好棒的LSD.早安順心愉快！

2017-12-05 08:47 ·

Mickey 好強的沒錢全馬啊！

2017-12-06 23:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'58"	00:11'38"
3	05'33"	00:17'11"
4	05'33"	00:22'44"
5	05'23"	00:28'07"
6	05'43"	00:33'50"
7	12'08"	00:45'58"
8	05'31"	00:51'29"
9	05'42"	00:57'11"
10	05'52"	01:03'03"
11	05'40"	01:08'43"
12	05'34"	01:14'17"
13	05'47"	01:20'04"
14	12'35"	01:32'39"
15	05'26"	01:38'05"
16	05'50"	01:43'55"
17	05'51"	01:49'46"
18	05'37"	01:55'23"
19	05'42"	02:01'05"
20	06'17"	02:07'22"
21	07'59"	02:15'21"
22	15'51"	02:31'12"
23	06'58"	02:38'10"
24	05'43"	02:43'53"
25	05'29"	02:49'22"
26	05'31"	02:54'53"
27	05'49"	03:00'42"
28	05'59"	03:06'41"
29	05'50"	03:12'31"
30	06'20"	03:18'51"
31	11'45"	03:30'36"
32	06'25"	03:37'01"
33	07'04"	03:44'05"
34	07'32"	03:51'37"
35	05'19"	03:56'56"
36	05'04"	04:02'00"
37	06'14"	04:08'14"
38	21'17"	04:29'31"
39	06'35"	04:36'06"
40	05'43"	04:41'49"
41	06'01"	04:47'50"
41.8	06'03"	04:52'36"

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