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    風島-才 澎湖
    ID 5290
    153 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    風島-才
    全馬 | 05:17:54 | 07:32/km | 第25馬
    2017 2XU Compression Run
    官方成績
    日期2017-12-03
    成績05:17:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'00")
    		00:34'00" (+02'12")01:05'48"
    10 km(01:05'48")
    		00:31'48"
    15 km(01:39'46")
    		00:33'58" (+02'10")01:20'58" (+15'10")
    20 km(02:26'46")
    		00:47'00" (+15'12")
    25 km(03:14'26")
    		00:47'40" (+15'52")01:21'51" (+16'03")
    30 km(03:48'37")
    		00:34'11" (+02'23")
    35 km(04:21'01")
    		00:32'24" (+00'36")01:09'13" (+03'25")
    40 km(04:57'50")
    		00:36'49" (+05'01")
    Finish(05:17:54)

    日期: 2017-12-03 06:30 - 總爬升: 886 m - 地點: 新北貢寮龍門公園 - 天氣: 雨一直下 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14" (+00'59")1000 / 1000
    2
    06'38"  (13'53")
    		06'38" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'23"  (20'16")
    		06'23" (+00'08")1000 / 3000
    4
    02'05"  (22'21")
    		06'29" (+00'14")320 / 3320
    5
    06'17"  (28'39")
    		06'17" (+00'02")1000 / 4320
    展開計圈分析
    6
    07'17"  (35'56")
    		07'17" (+01'02")1000 / 5320
    7
    06'18"  (42'14")
    		06'18" (+00'03")1000 / 6320
    8
    06'17"  (48'32")
    		06'17" (+00'02")1000 / 7320
    9
    06'25"  (54'57")
    		06'25" (+00'10")1000 / 8320
    10
    06'28"  (01:01'25")
    		06'28" (+00'13")1000 / 9320
    11
    06'21"  (01:07'47")
    		06'21" (+00'06")1000 / 10320
    12
    06'33"  (01:14'20")
    		06'33" (+00'18")1000 / 11320
    13
    06'58"  (01:21'19")
    		06'58" (+00'43")1000 / 12320
    14
    06'58"  (01:28'17")
    		06'58" (+00'43")1000 / 13320
    15
    06'46"  (01:35'04")
    		06'46" (+00'31")1000 / 14320
    16
    06'50"  (01:41'55")
    		06'50" (+00'35")1000 / 15320
    17
    10'22"  (01:52'17")
    		10'22" (+04'07")1000 / 16320
    18
    07'57"  (02:00'15")
    		07'57" (+01'42")1000 / 17320
    19
    08'37"  (02:08'52")
    		08'37" (+02'22")1000 / 18320
    20
    11'42"  (02:20'34")
    		11'42" (+05'27")1000 / 19320
    21
    09'07"  (02:29'41")
    		09'07" (+02'52")1000 / 20320
    22
    11'06"  (02:40'48")
    		11'06" (+04'51")1000 / 21320
    23
    10'59"  (02:51'47")
    		10'59" (+04'44")1000 / 22320
    24
    09'07"  (03:00'55")
    		09'07" (+02'52")1000 / 23320
    25
    07'18"  (03:08'14")
    		07'18" (+01'03")1000 / 24320
    26
    08'25"  (03:16'39")
    		08'25" (+02'10")1000 / 25320
    27
    06'17"  (03:22'57")
    		06'17" (+00'02")1000 / 26320
    28
    06'42"  (03:29'39")
    		06'42" (+00'27")1000 / 27320
    29
    06'38"  (03:36'17")
    		06'38" (+00'23")1000 / 28320
    30
    06'24"  (03:42'42")
    		06'24" (+00'09")1000 / 29320
    31
    07'35"  (03:50'18")
    		07'35" (+01'20")1000 / 30320
    32
    06'15"  (03:56'33")
    		06'15"1000 / 31320
    33
    06'22"  (04:02'55")
    		06'22" (+00'07")1000 / 32320
    34
    06'26"  (04:09'22")
    		06'26" (+00'11")1000 / 33320
    35
    07'12"  (04:16'35")
    		07'12" (+00'57")1000 / 34320
    36
    06'34"  (04:23'10")
    		06'34" (+00'19")1000 / 35320
    37
    06'42"  (04:29'52")
    		06'42" (+00'27")1000 / 36320
    38
    06'47"  (04:36'39")
    		06'47" (+00'32")1000 / 37320
    39
    07'37"  (04:44'17")
    		07'37" (+01'22")1000 / 38320
    40
    07'55"  (04:52'12")
    		07'55" (+01'40")1000 / 39320
    41
    08'26"  (05:00'38")
    		08'26" (+02'11")1000 / 40320
    42
    07'52"  (05:08'31")
    		07'52" (+01'37")1000 / 41320
    43
    08'02"  (05:16'33")
    		08'02" (+01'47")1000 / 42320
    澎湖
    風島-才
    · 留言

    與太太一起參加賽，沿途風景真美，可惜賽事全程雨均未停歇。

    賽後評分: 賽道風景非常美
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 312.08 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Clover, Hsiu Tuan Hung 和其他 10 人說推
    · 留言
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽
    2017-12-09 21:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'39"00:13'53"
    306'23"00:20'16"
    406'25"00:26'41"
    507'19"00:34'00"
    606'09"00:40'09"
    706'47"00:46'56"
    805'58"00:52'54"
    906'25"00:59'19"
    1006'29"01:05'48"
    1106'24"01:12'12"
    1207'07"01:19'19"
    1306'47"01:26'06"
    1406'48"01:32'54"
    1506'52"01:39'46"
    1609'55"01:49'41"
    1708'17"01:57'58"
    1808'05"02:06'03"
    1910'58"02:17'01"
    2009'45"02:26'46"
    2110'35"02:37'21"
    2210'56"02:48'17"
    2310'29"02:58'46"
    2407'19"03:06'05"
    2508'21"03:14'26"
    2606'34"03:21'00"
    2706'41"03:27'41"
    2806'41"03:34'22"
    2906'19"03:40'41"
    3007'56"03:48'37"
    3105'56"03:54'33"
    3206'20"04:00'53"
    3306'23"04:07'16"
    3407'18"04:14'34"
    3506'27"04:21'01"
    3606'47"04:27'48"
    3706'45"04:34'33"
    3807'30"04:42'03"
    3907'55"04:49'58"
    4007'52"04:57'50"
    4108'03"05:05'53"
    4208'04"05:13'57"
    42.408'22"05:17'30"

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