Raul Lee 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.5 km | 00:21:55 | 14:29/km

日期: 2017-12-03 16:44 - 平均心率: 124 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 14'30" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

14'29"

1000 / 1000

2

07'25"

(21'55")

14'29"

512 / 1512

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.49 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
1.5	14'28"	00:21'55"

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