5.3 km | 00:36:46 | 06:56/km日期: 2017-12-05 20:11 - 地點: 益群橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 177 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'41" / 06'57" / 07'02" / 06'51" / 07'10" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+00'18") | 299 / 5299 |
天氣明顯變涼了。每天新聞都在報導空汙的議題，但是對於跑者來說，能夠跑這些都是其次了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.25 km 
超群鞋 累積 :
5570.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'57" | 00:13'38" |
| 3 | 07'02" | 00:20'40" |
| 4 | 06'51" | 00:27'31" |
| 5 | 07'10" | 00:34'41" |
| 5.3 | 06'54" | 00:36'45" |
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