楊欣茵 2017/12/03 訓練日誌

楊欣茵桃園
ID 301107

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楊欣茵

半馬 | 01:58:35 | 05:37/km | 第8半馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46" (+01'22")

00:57'13" (+01'50")

10 km

(00:57'13")

00:28'27" (+01'03")

15 km

(01:24'37")

00:27'24"

00:55'23"

20 km

(01:52'36")

00:27'59" (+00'35")

Finish

(01:58:35)

日期: 2017-12-03 06:40 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'43")

1000 / 1000

06'00"

(11'59")

06'00" (+00'45")

1000 / 2000

05'28"

(17'27")

05'28" (+00'13")

1000 / 3000

05'36"

(23'03")

05'36" (+00'21")

1000 / 4000

05'42"

(28'46")

05'42" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

楊欣茵

留言

全程淋雨的半馬
上上下下的短坡
又是一個全新體驗的賽事😊

賽前宣言: 很久沒跑山路馬，就練吧~

賽後評分: 帳篷區太小，頒獎要等到11點等候時間太久志工現場發放衣保袋塑膠袋，讓寄物不至於淋濕，不錯
給 4 星

12月累積里程 : 147.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, PING 和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Justin(江小俠) 恭喜小茵高速完賽上凸台^^

2017-12-04 22:53 ·

1 個人推

楊欣茵恭喜小俠歡樂破PB

2017-12-05 19:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'00"	00:11'59"
3	05'28"	00:17'27"
4	05'37"	00:23'04"
5	05'42"	00:28'46"
6	05'38"	00:34'24"
7	05'55"	00:40'19"
8	05'26"	00:45'45"
9	05'45"	00:51'30"
10	05'43"	00:57'13"
11	05'29"	01:02'42"
12	05'46"	01:08'28"
13	05'21"	01:13'49"
14	05'24"	01:19'13"
15	05'24"	01:24'37"
16	05'26"	01:30'03"
17	05'47"	01:35'50"
18	05'37"	01:41'27"
19	05'54"	01:47'21"
20	05'15"	01:52'36"
21	05'54"	01:58'30"
21.0	04'21"	01:58'35"