Dee Cheung 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dee Cheung 香港
ID 196060

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19.2 km | 01:40:27 | 05:14/km

日期: 2017-12-02 15:53 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'28" / 04'57" / 05'08" / 04'29" / 05'10" / 04'55" / 04'09" / 04'04" / 04'35" / 04'51" / 05'20" / 05'06" / 05'00" / 05'07" / 05'40" / 05'05" / 05'16" / 05'19" / 04'55" / 04'01" / 10'58" /

基本訓練

12月累積里程 : 172.09 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'57"	00:10'25"
3	05'08"	00:15'33"
4	04'29"	00:20'02"
5	05'10"	00:25'12"
6	04'55"	00:30'07"
7	04'09"	00:34'16"
8	04'04"	00:38'20"
9	04'35"	00:42'55"
10	04'51"	00:47'46"
11	05'20"	00:53'06"
12	05'06"	00:58'12"
13	05'00"	01:03'12"
14	05'07"	01:08'19"
15	05'40"	01:13'59"
16	05'05"	01:19'04"
17	05'16"	01:24'20"
18	05'19"	01:29'39"
19	04'55"	01:34'34"
20	04'01"	01:38'35"
19.2	-2'-15"	01:40'27"

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