Ally Hu 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ally Hu 新北市
ID 8641

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1.2 km | 00:14:07 | 11:49/km

日期: 2017-12-03 20:17 - 平均心率: 81 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 37'05" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48"

1000 / 1000

2

01'18"

(14'07")

06'43"

193 / 1193

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.86 km

Adidas adizero 累積 : 867.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳正坤, 鐘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'05"	00:37'05"
1.2	06'47"	00:38'24"

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