邱建達 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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4.3 km | 00:20:27 | 04:42/km

日期: 2017-12-02 11:06 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'19" / 04'39" / 04'55" / 05'04" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'39"

(08'58")

04'39" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'54"

(13'52")

04'54" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'04"

(18'57")

05'04" (+00'46")

1000 / 4000

5

01'30"

(20'27")

04'24" (+00'06")

342 / 4342

12月累積里程 : 196.67 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 783.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Liu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'39"	00:08'58"
3	04'55"	00:13'53"
4	05'04"	00:18'57"
4.3	04'25"	00:20'28"

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