michaelyuan 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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1.7 km | 00:11:52 | 07:10/km

日期: 2017-11-28 17:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'19" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

04'33"

(11'52")

06'57"

654 / 1654

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.00 km

Skechrs GORun Ultra R2 累積 : 443.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

詹家誠, Annie 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.7	06'56"	00:11'52"

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