陳祖湘 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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13.6 km | 01:38:20 | 07:14/km

日期: 2017-12-01 08:42 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'03" / 07'03" / 07'05" / 07'23" / 07'29" / 07'02" / 07'15" / 06'47" / 06'58" / 06'49" / 06'41" / 06'56" / 08'26" / 08'52" /

基本訓練
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下午台東行，早上跑馬自訓趣，13km，開心餒，明天池上🐎快樂跑馬趣囉！

12月累積里程 : 552.34 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 顏永中和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'03"	00:14'06"
3	07'05"	00:21'11"
4	07'23"	00:28'34"
5	07'29"	00:36'03"
6	07'02"	00:43'05"
7	07'15"	00:50'20"
8	06'47"	00:57'07"
9	06'58"	01:04'05"
10	06'49"	01:10'54"
11	06'41"	01:17'35"
12	06'56"	01:24'31"
13	08'26"	01:32'57"
13.6	08'51"	01:38'11"

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