Gerald Chuang 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Gerald Chuang 苗栗
ID 331340

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0.3 km | 00:01:50 | 05:54/km

日期: 2017-11-29 10:40 - 地點: 北埔鄉 - 天氣: 微涼+微太陽🌞 - 平均心率: 144 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'01" /

2017.11.29 LSD後衝刺一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.16 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 775.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gerald Chuang, 仙風道骨和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'56"	00:01'52"

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