黃志榮 2017/12/01 訓練日誌

黃志榮屏東
ID 83158

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黃志榮

11.0 km | 01:10:02 | 06:20/km

日期: 2017-12-01 16:40 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'39" / 06'07" / 05'59" / 05'51" / 06'51" / 05'44" / 06'38" / 06'33" / 05'56" / 05'46" / 06'49" / 05'00" /

基本訓練
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跑完舒服🏃🏃🏃

12月累積里程 : 415.93 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 31069.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Amanda , Alice 和其他 34 人說推

留言

觀看另 11 則留言

小英志榮，晚安，速度提升不少呦~

2017-12-02 00:11 ·

1 個人推

Belle 開工愉快

2017-12-02 10:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'07"	00:13'46"
3	05'59"	00:19'45"
4	05'51"	00:25'36"
5	06'51"	00:32'27"
6	05'44"	00:38'11"
7	06'38"	00:44'49"
8	06'33"	00:51'22"
9	05'56"	00:57'18"
10	05'46"	01:03'04"
11	06'49"	01:09'53"
11.0	04'40"	01:10'02"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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