Len Lai 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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3.0 km | 00:14:26 | 04:44/km

日期: 2017-11-30 15:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'41" / 04'43" / 04'48" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.72 km

adidas CC FRESH 累積 : 891.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

歐富仁, 吳壬豪和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'43"	00:09'24"
3	04'48"	00:14'12"
3.0	04'56"	00:14'25"

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