2.6 km | 00:11:27 | 04:24/km日期: 2017-11-30 17:58 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 04'27" / 04'00" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'19" (+00'18") | 416 / 416 |
| 2 | | 10'05" (+07'04") | 99 / 515 |
| 3 | | 03'01" | 418 / 934 |
| 4 | | 10'34" (+07'33") | 95 / 1029 |
| 5 | | 03'05" (+00'04") | 414 / 1443 |
| 6 | | 09'03" (+06'02") | 111 / 1555 |
| 7 | | 03'06" (+00'05") | 417 / 1972 |
| 8 | | 09'57" (+06'56") | 100 / 2072 |
| 9 | | 03'02" (+00'01") | 423 / 2495 |
| 10 | | 09'02" (+06'01") | 102 / 2598 |
最近實在沒什麼動力，加上一進操場看到第一道擠滿了人！實在沒什麼心情跑下去！
跑個400x5安慰一下最近廢廢的自己，順便適應一下新鞋！也把里程補到300 ><
83
76
77
77
77
休走100m 60s
11月累積里程 : 301.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'00" | 00:08'27" |
| 2.6 | 05'00" | 00:11'27" |
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