10.0 km | 01:09:39 | 06:57/km日期: 2017-11-28 15:41 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9810 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'33" / 07'50" / 06'05" / 07'26" / 08'03" / 05'39" / 08'38" / 05'26" / 07'18" / 05'21" / 37'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'30" (+02'06") | 1004 / 1004 | 143 / 92 |
| 2 | | 07'46" (+02'22") | 1006 / 2011 | 117 / 109 |
| 3 | | 06'03" (+00'39") | 1002 / 3014 | 174 / 94 |
| 4 | | 07'33" (+02'09") | 1002 / 4016 | 139 / 94 |
| 5 | | 08'02" (+02'38") | 1001 / 5018 | 125 / 98 |
| 6 | | 05'40" (+00'16") | 1005 / 6023 | 172 / 102 |
| 7 | | 08'36" (+03'12") | 1003 / 7026 | 100 / 116 |
| 8 | | 05'24" | 1004 / 8030 | 176 / 104 |
| 9 | | 07'13" (+01'49") | 1010 / 9040 | 124 / 111 |
| 10 | | 05'24" | 1000 / 10041 | 173 / 106 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
35.68 km 
mizuno 2016皇速訓練鞋 累積 :
698.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'50" | 00:15'23" |
| 3 | 06'05" | 00:21'28" |
| 4 | 07'26" | 00:28'54" |
| 5 | 08'03" | 00:36'57" |
| 6 | 05'39" | 00:42'36" |
| 7 | 08'38" | 00:51'14" |
| 8 | 05'26" | 00:56'40" |
| 9 | 07'18" | 01:03'58" |
| 10 | 05'21" | 01:09'19" |
| 10.0 | 36'13" | 01:09'39" |
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