涂小娟 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

涂小娟新竹
ID 276621

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0.5 km | 00:04:18 | 09:33/km

日期: 2017-11-26 12:15 - 平均心率: 122 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 19'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.71 km

MIZUNO 【MIZUNO】WAVE RIDER 20 累積 : 1452.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, Anne H 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	19'32"	00:08'43"

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