香魚 2013/12/22 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

全馬 | 04:04:53 | 05:48/km | 第29馬

2013 紀念單國璽樞機主教馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	04:04:53
總名次	194 / 917
分組名次	1 / 10
平均速度	05:48/km

官方證書

香魚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33"

00:55'07"

10 km

(00:55'07")

00:27'34" (+00'01")

15 km

(01:23'37")

00:28'30" (+00'57")

00:56'33" (+01'26")

20 km

(01:51'40")

00:28'03" (+00'30")

25 km

(02:20'03")

00:28'23" (+00'50")

00:57'46" (+02'39")

30 km

(02:49'26")

00:29'23" (+01'50")

35 km

(03:19'44")

00:30'18" (+02'45")

01:01'07" (+06'00")

40 km

(03:50'33")

00:30'49" (+03'16")

Finish

(04:04:53)

日期: 2013-12-22 06:02 - 總爬升: 364 m - 地點: 佛光山~真福山 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

屏東

香魚

美麗的頒獎小姐。

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香魚

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屏東

香魚

25~34歲組

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香魚

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屏東

香魚

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從佛光山到真福山,其中從旗山農工到杉林國中這一段路愛跑100愛心百分百(2011.12.24)有跑過。

35K之後是上下坡很過癮,完賽後有修女的擁抱和親自掛獎牌
很特別的一場賽事，只是頒獎和接駁車時間有點久.
主持人是鄒雙喜上校。

賽前宣言: 路線只有單趟

賽後評分: 路線不錯,補給平庸,交管很棒。
給 4 星

12月累積里程 : 191.99 km

asics TJR034-2307(30週年款) 累積 : 622.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

吳漢章, 弘盈和其他 44 人說推

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觀看另 12 則留言

曹忠喜好厲害玫瑰騎士

2013-12-24 20:50 ·

2 個人推

香魚 TO喜哥,大家一起努力,高樹馬等你尬過喔~

2013-12-25 08:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'02"	00:10'41"
3	05'35"	00:16'16"
4	05'32"	00:21'48"
5	05'45"	00:27'33"
6	05'28"	00:33'01"
7	05'36"	00:38'37"
8	05'28"	00:44'05"
9	05'29"	00:49'34"
10	05'33"	00:55'07"
11	05'27"	01:00'34"
12	05'35"	01:06'09"
13	05'54"	01:12'03"
14	05'52"	01:17'55"
15	05'42"	01:23'37"
16	05'42"	01:29'19"
17	05'46"	01:35'05"
18	05'35"	01:40'40"
19	05'32"	01:46'12"
20	05'28"	01:51'40"
21	05'47"	01:57'27"
22	05'31"	02:02'58"
23	05'32"	02:08'30"
24	05'48"	02:14'18"
25	05'45"	02:20'03"
26	05'41"	02:25'44"
27	05'47"	02:31'31"
28	05'57"	02:37'28"
29	06'01"	02:43'29"
30	05'57"	02:49'26"
31	06'22"	02:55'48"
32	06'10"	03:01'58"
33	05'29"	03:07'27"
34	06'08"	03:13'35"
35	06'09"	03:19'44"
36	06'34"	03:26'18"
37	05'56"	03:32'14"
38	06'29"	03:38'43"
39	06'07"	03:44'50"
40	05'43"	03:50'33"
41	06'00"	03:56'33"
42	06'20"	04:02'53"
42.3	06'24"	04:04'56"