鄭國賓 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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全馬 | 03:01:35 | 04:18/km | 第22馬

2013 紀念單國璽樞機主教馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	03:01:35
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'48")

00:21'48" (+01'04")

00:42'32" (+00'44")

10 km

(00:42'32")

00:20'44"

15 km

(01:03'32")

00:21'00" (+00'16")

00:41'48"

20 km

(01:24'20")

00:20'48" (+00'04")

25 km

(01:45'40")

00:21'20" (+00'36")

00:42'28" (+00'40")

30 km

(02:06'48")

00:21'08" (+00'24")

35 km

(02:28'56")

00:22'08" (+01'24")

00:43'56" (+02'08")

40 km

(02:50'44")

00:21'48" (+01'04")

Finish

(03:01:35)

日期: 2013-12-22 06:02 - 總爬升: 295 m - 地點: 大樹佛光山--杉林真福山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2869 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

高雄

鄭國賓

·

原來跟在前導車後面是那麼爽的一件事.......

賽前宣言: 上台

12月累積里程 : 558.34 km

TCX 上傳 | 10 years ago

明德, 朱明健和其他 29 人說推

·

觀看另 10 則留言

BH 太強嚕~

2013-12-24 21:37 ·

1 個人推

鄭國賓謝謝你的鼓勵....

2013-12-24 21:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'08"	00:09'08"
3	04'16"	00:13'24"
4	04'16"	00:17'40"
5	04'08"	00:21'48"
6	04'12"	00:26'00"
7	04'16"	00:30'16"
8	04'04"	00:34'20"
9	04'04"	00:38'24"
10	04'08"	00:42'32"
11	04'08"	00:46'40"
12	04'08"	00:50'48"
13	04'12"	00:55'00"
14	04'20"	00:59'20"
15	04'12"	01:03'32"
16	04'08"	01:07'40"
17	04'04"	01:11'44"
18	04'12"	01:15'56"
19	04'16"	01:20'12"
20	04'08"	01:24'20"
21	04'12"	01:28'32"
22	04'24"	01:32'56"
23	04'12"	01:37'08"
24	04'12"	01:41'20"
25	04'20"	01:45'40"
26	04'16"	01:49'56"
27	04'20"	01:54'16"
28	04'16"	01:58'32"
29	03'44"	02:02'16"
30	04'32"	02:06'48"
31	04'20"	02:11'08"
32	04'20"	02:15'28"
33	04'20"	02:19'48"
34	04'36"	02:24'24"
35	04'32"	02:28'56"
36	04'04"	02:33'00"
37	04'16"	02:37'16"
38	04'44"	02:42'00"
39	04'36"	02:46'36"
40	04'08"	02:50'44"
41	04'04"	02:54'48"
42	04'36"	02:59'24"
42.4	05'20"	03:01'24"

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