alain0219 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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24.1 km | 02:08:35 | 05:20/km

日期: 2013-12-21 13:48 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1561 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'58" / 05'29" / 05'15" / 05'13" / 04'53" / 06'26" / 04'52" / 05'11" / 05'22" / 05'16" / 05'18" / 05'53" / 06'17" / 05'04" / 04'50" / 04'44" / 05'05" / 05'05" / 05'04" / 06'57" / 04'46" / 04'50" / 05'09" / 05'13" / 04'34" /

天氣涼涼的美賣造!

12月累積里程 : 510.77 km

vibram five finger kso 橘累積 : 1029.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

周玉珍, Peter Lee 和其他 10 人說推

·

吉哥水啦+讚啊

2013-12-21 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'29"	00:11'27"
3	05'15"	00:16'42"
4	05'13"	00:21'55"
5	04'53"	00:26'48"
6	06'26"	00:33'14"
7	04'52"	00:38'06"
8	05'11"	00:43'17"
9	05'22"	00:48'39"
10	05'16"	00:53'55"
11	05'18"	00:59'13"
12	05'53"	01:05'06"
13	06'17"	01:11'23"
14	05'04"	01:16'27"
15	04'50"	01:21'17"
16	04'44"	01:26'01"
17	05'05"	01:31'06"
18	05'05"	01:36'11"
19	05'04"	01:41'15"
20	06'57"	01:48'12"
21	04'46"	01:52'58"
22	04'50"	01:57'48"
23	05'09"	02:02'57"
24	05'13"	02:08'10"
24.1	04'32"	02:08'35"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km