3.0 km | 00:27:20 | 09:03/km日期: 2017-11-23 19:45 - 地點: 上館小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 114 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 6824 - 平均步頻: 249 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 09'24" / 08'59" / 08'46" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'22" (+00'36") | 1005 / 1005 | 248 / 42 |
| 2 | | 08'55" (+00'09") | 1006 / 2011 | 247 / 45 |
| 3 | | 08'46" | 1007 / 3019 | 254 / 44 |
| 4 | | 04'49" | 17 / 3036 | 192 / 108 |
無跑感 快走模式....
3k後腳癢...還是跑一跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.06 km 
美津濃 WAVE INSPIRE 11 2E-J1GC154523 累積 :
1273.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'24" | 00:09'24" |
| 2 | 08'59" | 00:18'23" |
| 3 | 08'46" | 00:27'09" |
| 3.0 | 10'35" | 00:27'20" |
留言 
