Ting Hui Lin 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ting Hui Lin 高雄
ID 253792

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10.0 km | 00:55:05 | 05:29/km

日期: 2017-11-15 15:23 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 172 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'55" / 05'43" / 05'29" / 05'15" / 05'24" / 05'27" / 06'14" / 06'04" / 12'28" / 06'06" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.33 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 1007.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	05'29"	00:17'07"
4	05'15"	00:22'22"
5	05'24"	00:27'46"
6	05'27"	00:33'13"
7	06'14"	00:39'27"
8	06'04"	00:45'31"
9	12'28"	00:57'59"
10	06'06"	01:04'05"
10.0	03'20"	01:04'09"

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