toro.. 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

toro.. 新北市
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5.1 km | 00:24:38 | 04:47/km

日期: 2017-11-18 17:01 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'36" / 04'53" / 04'39" / 05'00" / 04'48" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'29")

04'52" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'07")

04'38" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'08")

05'00" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'56")

04'48" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'42"

(24'38")

04'54" (+00'18")

143 / 5143

11月累積里程 : 95.46 km

子母鱷魚丫拖累積 : 6491.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳建宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'53"	00:09'29"
3	04'39"	00:14'08"
4	05'00"	00:19'08"
5	04'48"	00:23'56"
5.1	04'52"	00:24'38"

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"