浮雲遊子 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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8.5 km | 00:48:03 | 05:39/km

日期: 2013-12-20 15:14 - 地點: 東光國小校園外繞圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'23" / 05'38" / 05'36" / 05'42" / 05'42" / 05'38" / 05'40" / 05'32" / 06'32" /

打球前練跑，一開始繞著校園外圍牆跑，天氣很冷第二圈後開始流汗，最後跑進學校操場繞圈，跑到鐘響結束準備上去打球。

12月累積里程 : 143.41 km

MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 1129.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

美mei無聲, 笑看風雲和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'38"	00:11'01"
3	05'36"	00:16'37"
4	05'42"	00:22'19"
5	05'42"	00:28'01"
6	05'38"	00:33'39"
7	05'40"	00:39'19"
8	05'32"	00:44'51"
8.5	06'32"	00:48'03"

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