Yini 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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全馬 | 05:44:06 | 08:09/km | 第19馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:44:06
總名次	2823 / 4286
分組名次	1015 / 1443
平均速度	08:09/km

官方證書

Yini

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'25")

00:34'25"

01:12'26"

10 km

(01:12'26")

00:38'01" (+03'36")

15 km

(01:48'19")

00:35'53" (+01'28")

01:13'50" (+01'24")

20 km

(02:26'16")

00:37'57" (+03'32")

25 km

(03:05'07")

00:38'51" (+04'26")

01:24'20" (+11'54")

30 km

(03:50'36")

00:45'29" (+11'04")

35 km

(04:38'38")

00:48'02" (+13'37")

01:31'55" (+19'29")

40 km

(05:22'31")

00:43'53" (+09'28")

Finish

(05:44:06)

日期: 2017-11-12 06:22 - 總爬升: 592 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'08")

06'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'00")

06'51" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'42")

06'42"

1000 / 4000

5

06'42"

(34'25")

06'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給站太多了啦
給 5 星

11月累積里程 : 171.08 km

ASICS GT2000-3 累積 : 636.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 吳祐明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'48"	00:14'09"
3	06'51"	00:21'00"
4	06'43"	00:27'43"
5	06'42"	00:34'25"
6	08'35"	00:43'00"
7	06'51"	00:49'51"
8	07'12"	00:57'03"
9	06'55"	01:03'58"
10	08'28"	01:12'26"
11	07'08"	01:19'34"
12	07'59"	01:27'33"
13	06'48"	01:34'21"
14	06'58"	01:41'19"
15	07'00"	01:48'19"
16	08'48"	01:57'07"
17	07'12"	02:04'19"
18	07'08"	02:11'27"
19	07'44"	02:19'11"
20	07'05"	02:26'16"
21	07'55"	02:34'11"
22	08'11"	02:42'22"
23	07'52"	02:50'14"
24	07'17"	02:57'31"
25	07'36"	03:05'07"
26	11'10"	03:16'17"
27	08'27"	03:24'44"
28	08'18"	03:33'02"
29	09'28"	03:42'30"
30	08'06"	03:50'36"
31	09'09"	03:59'45"
32	09'53"	04:09'38"
33	12'30"	04:22'08"
34	08'16"	04:30'24"
35	08'14"	04:38'38"
36	09'10"	04:47'48"
37	08'09"	04:55'57"
38	08'58"	05:04'55"
39	09'26"	05:14'21"
40	08'10"	05:22'31"
41	08'46"	05:31'17"
42	08'44"	05:40'01"
42.2	09'21"	05:41'42"

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朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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