Shiang-Lin 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shiang-Lin 南投
ID 5094

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5.4 km | 00:30:00 | 05:36/km

日期: 2017-11-14 20:34 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'45" / 06'00" / 05'20" / 05'27" / 06'13" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'04")

05'19"

1000 / 2000

3

05'19"

(16'24")

05'19"

1000 / 3000

4

05'27"

(21'51")

05'27" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'12"

(28'04")

06'12" (+00'53")

1000 / 5000

6

01'56"

(30'00")

05'26" (+00'07")

357 / 5357

11月累積里程 : 88.34 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1553.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

owen, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'00"	00:11'45"
3	05'20"	00:17'05"
4	05'27"	00:22'32"
5	06'13"	00:28'45"
5.4	05'24"	00:30'41"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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