CHEN,JUI-HSIN 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.5 km | 00:32:44 | 21:41/km

日期: 2017-11-17 11:51 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 112 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 36'22" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'36"

(25'36")

25'36"

1000 / 1000

2

07'08"

(32'44")

14'02"

508 / 1508

導護結束

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.10 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

iriswuku, J.Z HUANG 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'22"	00:36'22"
1.5	12'52"	00:42'55"

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