Polun Tsai 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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1.3 km | 00:03:41 | 02:47/km

日期: 2017-11-09 20:17 - 平均心率: 114 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 461 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 286 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 02'13" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'42"

(02'42")

02'41"

1003 / 1003

121 / 305

2

00'58"

(03'40")

03'00" (+00'19")

321 / 1325

137 / 241

基隆

Polun Tsai

·

250×5 爆心爆大腿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.39 km

NB fresh foam 累積 : 1060.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

🏅Wen Shiung, mo卡卡和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'13"	00:02'13"
1.3	04'33"	00:03'41"

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