王科科 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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8.6 km | 00:52:42 | 06:09/km

日期: 2017-11-16 18:18 - 地點: 堤岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'38" / 06'23" / 06'22" / 06'10" / 05'56" / 05'50" / 05'59" / 06'15" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'00")

06'22" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'22")

06'22" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'32")

06'10" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'28")

05'55" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

慢跑遛狗，折返遇到+N,他好心的當起陪跑教練還幫忙照明，剛溫啦……!……!

11月累積里程 : 311.65 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 3 累積 : 503.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王震添, 林佩瑜和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'23"	00:13'01"
3	06'22"	00:19'23"
4	06'10"	00:25'33"
5	05'56"	00:31'29"
6	05'50"	00:37'19"
7	05'59"	00:43'18"
8	06'15"	00:49'33"
8.6	05'40"	00:52'43"

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