Ven 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ven 新北市
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1.2 km | 00:05:17 | 04:23/km

日期: 2017-11-14 22:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'26" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

04'27"

399 / 399

2

01'46"

(03'33")

04'28" (+00'01")

396 / 795

3

01'44"

(05'17")

04'16"

406 / 1202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.13 km

UA SpeedForm Slingshot 累積 : 574.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

台中阿森, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
1.2	04'12"	00:05'17"

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