Pony 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Pony 台北市
ID 732

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5.0 km | 00:35:17 | 07:01/km

日期: 2017-11-14 07:31 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'16" / 06'55" / 07'21" / 07'40" / 05'52" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'12" (+01'23")

1008 / 1008

2

06'55"

(14'11")

06'56" (+01'07")

996 / 2005

3

07'21"

(21'32")

07'17" (+01'28")

1008 / 3013

4

07'47"

(29'19")

07'45" (+01'56")

1002 / 4015

5

05'51"

(35'10")

05'49"

1003 / 5019

6

00'07"

(35'17")

07'42" (+01'53")

15 / 5034

11月累積里程 : 59.93 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 210.4 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'55"	00:14'11"
3	07'21"	00:21'32"
4	07'40"	00:29'12"
5	05'52"	00:35'04"
5.0	10'50"	00:35'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km