山不耐熱 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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15.1 km | 01:18:00 | 05:10/km

日期: 2013-12-18 21:34 - 總爬升: 170 m - 地點: 御花園綠園道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 05'21" / 05'17" / 05'15" / 05'02" / 05'27" / 05'20" / 05'17" / 05'21" / 05'12" / 05'40" / 05'12" / 04'44" / 04'54" / 05'03" / 04'44" / 03'51" /

基本訓練

天氣冷，來御花園散步的人少很多
但寒天真的是我的好朋友
愈冷跑的愈起勁
但困擾的是，依舊汗流浹背

12月累積里程 : 219.85 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 愛漫跑和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

2013-12-18 23:02 ·

1 個人推

山不耐熱 2天沒跑，要趕一下業績，呵呵
寒天是我最愛的天氣，此時不跑待何時
到現在，在辦公室我還是穿短袖上衣工作喔

2013-12-18 23:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'17"	00:10'38"
3	05'15"	00:15'53"
4	05'02"	00:20'55"
5	05'27"	00:26'22"
6	05'20"	00:31'42"
7	05'17"	00:36'59"
8	05'21"	00:42'20"
9	05'12"	00:47'32"
10	05'40"	00:53'12"
11	05'12"	00:58'24"
12	04'44"	01:03'08"
13	04'54"	01:08'02"
14	05'03"	01:13'05"
15	04'44"	01:17'49"
15.1	03'50"	01:18'05"

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