老趙 2013/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.6 km | 01:57:10 | 05:42/km

日期: 2013-12-17 09:25 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'40" / 05'55" / 06'13" / 06'01" / 06'05" / 05'46" / 05'59" / 05'39" / 05'47" / 05'40" / 05'46" / 05'40" / 05'48" / 05'28" / 05'46" / 05'55" / 05'29" / 04'56" / 05'07" / 05'26" / 05'33" /

雨勢時大時小；還是繼續跑！

12月累積里程 : 493.33 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

linyunglung, hwashan 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

老趙徐兄過獎了！

2013-12-19 19:17 ·

1 個人推

小秀別再感冒囉喔!

2013-12-19 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'55"	00:11'35"
3	06'13"	00:17'48"
4	06'01"	00:23'49"
5	06'05"	00:29'54"
6	05'46"	00:35'40"
7	05'59"	00:41'39"
8	05'39"	00:47'18"
9	05'47"	00:53'05"
10	05'40"	00:58'45"
11	05'46"	01:04'31"
12	05'40"	01:10'11"
13	05'48"	01:15'59"
14	05'28"	01:21'27"
15	05'46"	01:27'13"
16	05'55"	01:33'08"
17	05'29"	01:38'37"
18	04'56"	01:43'33"
19	05'07"	01:48'40"
20	05'26"	01:54'06"
20.6	05'32"	01:57'10"

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