joshwu1975 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

joshwu1975 桃園
ID 3917

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0.3 km | 00:04:12 | 16:42/km

日期: 2017-11-13 21:52 - 平均心率: 82 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 16'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.03 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1056.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅再成, 小婷和其他 28 人說推

·

呂理用早安！運動快樂！

2017-11-15 07:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	16'44"	00:04'13"

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成績 : 03:46:01

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