10.5 km | 00:56:17 | 05:20/km日期: 2017-11-12 07:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'44" / 05'31" / 05'35" / 05'17" / 05'10" / 05'08" / 05'22" / 05'09" / 05'07" / 05'16" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'17") | 587 / 3587 |
| 5 | | 05'09" (+00'03") | 1000 / 4587 |
| 6 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 5587 |
| 7 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 6587 |
| 8 | | 05'08" (+00'02") | 1000 / 7587 |
| 9 | | 05'06" | 1000 / 8587 |
| 10 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 9587 |
| 11 | | 05'30" (+00'24") | 943 / 10531 |
整個訓練的第一次DNF竟然就發生在賽前最後一週⋯⋯
開始擔心了⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
190.57 km 
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
1283.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'31" | 00:11'15" |
| 3 | 05'35" | 00:16'50" |
| 4 | 05'17" | 00:22'07" |
| 5 | 05'10" | 00:27'17" |
| 6 | 05'08" | 00:32'25" |
| 7 | 05'22" | 00:37'47" |
| 8 | 05'09" | 00:42'56" |
| 9 | 05'07" | 00:48'03" |
| 10 | 05'16" | 00:53'19" |
| 10.5 | 05'37" | 00:56'18" |
留言 
展開計圈分析
