鄭國賓 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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32.1 km | 03:02:59 | 05:42/km

日期: 2013-12-16 15:08 - 總爬升: 256 m - 地點: 楠梓-世運主場館-美術館-壽山-柴山中山大學文學院 - 卡路里: 1675 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'56" / 05'52" / 06'00" / 05'08" / 05'32" / 05'24" / 05'36" / 05'16" / 06'52" / 05'08" / 05'16" / 05'40" / 07'00" / 05'24" / 05'40" / 05'20" / 06'04" / 05'44" / 05'24" / 05'32" / 05'48" / 05'24" / 05'52" / 05'32" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 05'48" / 05'20" / 06'20" / 06'24" / 06'16" / 00'41" /

左腳好像受傷了.....

12月累積里程 : 558.34 km

TCX 上傳 | 10 years ago

homecat, BH 和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

BH 心還練不夠~

2013-12-19 19:32 ·

1 個人推

鄭國賓不用急,最快明年5月就見分曉

2013-12-20 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'52"	00:11'48"
3	06'00"	00:17'48"
4	05'08"	00:22'56"
5	05'32"	00:28'28"
6	05'24"	00:33'52"
7	05'36"	00:39'28"
8	05'16"	00:44'44"
9	06'52"	00:51'36"
10	05'08"	00:56'44"
11	05'16"	01:02'00"
12	05'40"	01:07'40"
13	07'00"	01:14'40"
14	05'24"	01:20'04"
15	05'40"	01:25'44"
16	05'20"	01:31'04"
17	06'04"	01:37'08"
18	05'44"	01:42'52"
19	05'24"	01:48'16"
20	05'32"	01:53'48"
21	05'48"	01:59'36"
22	05'24"	02:05'00"
23	05'52"	02:10'52"
24	05'32"	02:16'24"
25	05'20"	02:21'44"
26	05'28"	02:27'12"
27	05'28"	02:32'40"
28	05'48"	02:38'28"
29	05'20"	02:43'48"
30	06'20"	02:50'08"
31	06'24"	02:56'32"
32	06'16"	03:02'48"
32.1	00'41"	03:02'52"

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