Angel💖 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.2 km | 01:02:52 | 06:08/km

日期: 2017-11-10 05:06 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'10" / 06'35" / 06'01" / 06'34" / 06'34" / 05'55" / 07'34" / 04'56" / 05'33" / 05'19" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+02'54")

1000 / 1000

2

06'35"

(14'24")

06'35" (+01'40")

1000 / 2000

3

06'01"

(20'25")

06'01" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'59")

06'34" (+01'39")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'33")

06'33" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

山兔子晨跑
國內初馬倒數第二天💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Charlie Huang, 譚玉麟和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

Angel💖 Sir真聰明，這是這次的目標

2017-11-10 14:52 ·

2 個人推

湛湛加油，對妳最近狀況而言，應該會再往前~410

2017-11-10 20:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'35"	00:14'45"
3	06'01"	00:20'46"
4	06'34"	00:27'20"
5	06'34"	00:33'54"
6	05'55"	00:39'49"
7	07'34"	00:47'23"
8	04'56"	00:52'19"
9	05'33"	00:57'52"
10	05'19"	01:03'11"
10.2	04'59"	01:04'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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