許進成 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
ID 63443

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1.0 km | 00:13:41 | 13:41/km

日期: 2017-11-09 16:39 - 地點: 四維路 - 天氣: 風大 - 平均心率: 114 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1421 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'43"

(13'43")

4.38

1001 / 1001

103 / 70

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 7 years ago

趙榮文, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	13'39"	00:13'41"

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