xi zhi (阿智) 2017/11/07 訓練日誌

xi zhi (阿智) 台中
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xi zhi (阿智)

16.0 km | 01:25:22 | 05:19/km

日期: 2017-11-07 04:46 - 地點: 臺中市坪林森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'18" / 05'27" / 05'14" / 05'11" / 05'25" / 05'11" / 05'08" / 05'17" / 05'20" / 05'21" / 05'25" / 05'19" / 05'25" / 05'21" / 05'23" / 05'31" / 03'20" /

淩晨的空氣真的很糟糕！市長先生眼睛還沒張開所以當做不知道? 直到05:30後焚燒廢棄物的味道才散去 , 似乎是官與賊之間的默契 ?

11月累積里程 : 170.52 km

Mizuno wave rider19 累積 : 1678.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Ina, Liu 和其他 25 人說推

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觀看另 5 則留言

Eunice 少跑點啊啊啊~

2017-11-07 17:51 ·

1 個人推

Ina 阿智可以帶著防毒面具跑呀(≧∇≦)

2017-11-16 09:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'27"	00:10'45"
3	05'14"	00:15'59"
4	05'11"	00:21'10"
5	05'25"	00:26'35"
6	05'11"	00:31'46"
7	05'08"	00:36'54"
8	05'17"	00:42'11"
9	05'20"	00:47'31"
10	05'21"	00:52'52"
11	05'25"	00:58'17"
12	05'19"	01:03'36"
13	05'25"	01:09'01"
14	05'21"	01:14'22"
15	05'23"	01:19'45"
16	05'31"	01:25'16"
16.0	02'58"	01:25'22"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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