林威任 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林威任彰化
ID 2737

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15.0 km | 01:37:07 | 06:27/km

日期: 2017-11-05 16:29 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'32" / 06'27" / 06'35" / 06'32" / 06'21" / 06'56" / 06'22" / 05'53" / 06'02" / 06'11" / 06'26" / 05'49" / 06'11" / 06'24" / 07'35" / 20'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 187.98 km

Hoka one one Clifton4 累積 : 640.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 鐘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'27"	00:12'59"
3	06'35"	00:19'34"
4	06'32"	00:26'06"
5	06'21"	00:32'27"
6	06'56"	00:39'23"
7	06'22"	00:45'45"
8	05'53"	00:51'38"
9	06'02"	00:57'40"
10	06'11"	01:03'51"
11	06'26"	01:10'17"
12	05'49"	01:16'06"
13	06'11"	01:22'17"
14	06'24"	01:28'41"
15	07'35"	01:36'16"
15.0	18'14"	01:37'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km