Runner 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:07 | 06:17/km

日期: 2017-11-04 07:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1429 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 90 cm - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'15" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14"

1002 / 1002

177 / 90

2

01'52"

(08'07")

06'27" (+00'13")

289 / 1291

170 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.28 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.3	06'27"	00:08'07"

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