7.0 km | 00:40:08 | 05:43/km日期: 2017-11-03 06:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'37" / 05'56" / 05'38" / 05'44" / 05'27" / 05'05" / 05'29" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'12" (+08'07") | 13 / 7013 |
昨天開了快500公里的路程，有點累。早上不敢跑太多，好好休息迎接明天的環曾文119K的硬仗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
400.97 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'56" | 00:12'33" |
| 3 | 05'38" | 00:18'11" |
| 4 | 05'44" | 00:23'55" |
| 5 | 05'27" | 00:29'22" |
| 6 | 05'05" | 00:34'27" |
| 7 | 05'29" | 00:39'56" |
| 7.0 | 13'31" | 00:40'07" |
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