Len Lai 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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3.3 km | 00:15:55 | 04:53/km

日期: 2017-11-01 18:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'32" / 05'31" / 04'39" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.72 km

Kalenji EKIDEN ONE PLUS 累積 : 1032.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿平, 歐富仁和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'31"	00:10'03"
3	04'39"	00:14'42"
3.3	04'41"	00:15'54"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"