阿奇拉（Akira） 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

11.3 km | 00:57:45 | 05:05/km

日期: 2013-12-12 22:24 - 地點: 忠孝橋~蘆洲回來 - 天氣: 微微下雨又冷的夜晚 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'18" / 04'51" / 05'05" / 05'23" / 05'09" / 05'06" / 05'08" / 05'05" / 05'07" / 04'57" / 04'56" / 04'53" /

沒帶沙包沒帶水袋，還是只能跑這種成績啊...（攤手）

12月累積里程 : 200.74 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 1285.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

沈白樺, Rubato 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'51"	00:10'09"
3	05'05"	00:15'14"
4	05'23"	00:20'37"
5	05'09"	00:25'46"
6	05'06"	00:30'52"
7	05'08"	00:36'00"
8	05'05"	00:41'05"
9	05'07"	00:46'12"
10	04'57"	00:51'09"
11	04'56"	00:56'05"
11.3	04'52"	00:57'45"

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