soso0310 2017/10/22 訓練日誌

soso0310 台東
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soso0310

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:50:16 | 06:52/km | 第10馬

2017 第5屆全國牙醫師盃路跑錦標賽--利吉惡地馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	04:50:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+02'13")

01:00'27"

10 km

(01:00'27")

00:29'07"

15 km

(01:34'58")

00:34'31" (+05'24")

01:04'09" (+03'42")

20 km

(02:04'36")

00:29'38" (+00'31")

25 km

(02:39'44")

00:35'08" (+06'01")

01:12'28" (+12'01")

30 km

(03:17'04")

00:37'20" (+08'13")

35 km

(03:49'52")

00:32'48" (+03'41")

01:11'35" (+11'08")

40 km

(04:28'39")

00:38'47" (+09'40")

Finish

(04:50:16)

日期: 2017-10-22 07:00 - 總爬升: 606 m - 卡路里: 2607 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'21" (+00'44")

1059 / 1059

05'42"

(12'26")

06'03" (+00'26")

941 / 2000

06'42"

(19'08")

06'14" (+00'37")

1072 / 3073

06'12"

(25'20")

06'11" (+00'34")

1002 / 4075

06'00"

(31'20")

06'07" (+00'30")

978 / 5054

展開計圈分析

賽後評分: 補給很棒，路線風景美。
給 4 星

10月累積里程 : 75.19 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 889.4 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

楊新長, 周殷鼎和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'42"	00:12'26"
3	06'42"	00:19'08"
4	06'12"	00:25'20"
5	06'00"	00:31'20"
6	05'43"	00:37'03"
7	06'02"	00:43'05"
8	05'39"	00:48'44"
9	05'32"	00:54'16"
10	06'11"	01:00'27"
11	06'37"	01:07'04"
12	07'08"	01:14'12"
13	06'31"	01:20'43"
14	06'35"	01:27'18"
15	07'40"	01:34'58"
16	06'02"	01:41'00"
17	05'44"	01:46'44"
18	06'12"	01:52'56"
19	06'08"	01:59'04"
20	05'32"	02:04'36"
21	06'38"	02:11'14"
22	07'32"	02:18'46"
23	06'05"	02:24'51"
24	06'50"	02:31'41"
25	08'03"	02:39'44"
26	07'13"	02:46'57"
27	08'04"	02:55'01"
28	06'25"	03:01'26"
29	07'08"	03:08'34"
30	08'30"	03:17'04"
31	06'51"	03:23'55"
32	06'15"	03:30'10"
33	07'21"	03:37'31"
34	06'03"	03:43'34"
35	06'18"	03:49'52"
36	08'04"	03:57'56"
37	06'57"	04:04'53"
38	07'37"	04:12'30"
39	07'58"	04:20'28"
40	08'11"	04:28'39"
41	06'22"	04:35'01"
42	07'57"	04:42'58"
42.7	10'25"	04:50'16"