Steven Hsu 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hsu 苗栗
ID 214403

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7.1 km | 00:48:00 | 06:43/km

日期: 2017-10-31 19:39 - 平均心率: 131 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 7870 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'54" / 06'19" / 06'11" / 06'12" / 07'05" / 07'02" / 08'06" / 01'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'54" (+00'44")

1000 / 1000

167 / 86

2

06'19"

(13'14")

06'17" (+00'07")

1003 / 2004

168 / 94

3

06'11"

(19'25")

06'10"

1002 / 3006

170 / 94

4

06'15"

(25'40")

06'12" (+00'02")

1005 / 4012

170 / 94

5

07'02"

(32'42")

07'01" (+00'51")

1002 / 5014

166 / 85

展開計圈分析

苗栗

Steven Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 359.96 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Johnny, 陳小清和其他 7 人說推

·

兆輝有趣！

2017-10-31 23:30 ·

張行亮萬聖PA

2017-11-01 08:55 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'19"	00:13'13"
3	06'11"	00:19'24"
4	06'12"	00:25'36"
5	07'05"	00:32'41"
6	07'02"	00:39'43"
7	08'06"	00:47'49"
7.0	04'32"	00:48'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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