5.2 km | 00:22:31 | 04:19/km日期: 2017-10-31 20:06 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'14" / 04'18" / 04'16" / 04'20" / 04'27" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'19" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'31") | 195 / 5195 |
陪魚哥，tiger, 跑濕速列車，但跑5k後小孩打電話給我，所以只好提早下車去接小孩了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
306.02 km 
NIKE FLYKNIT STREAK 粉黃 累積 :
945.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'18" | 00:08'32" |
| 3 | 04'16" | 00:12'48" |
| 4 | 04'20" | 00:17'08" |
| 5 | 04'27" | 00:21'35" |
| 5.2 | 04'41" | 00:22'30" |
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